الخميس، 15 مارس 2018

الرفعة المميتة

 هو تمرين من تمارين رفع الأثقال الأساسية يتم فيه رفع الحديدة عن الأرض إلى الوركين 
ثم إعادتها إلى الأرض مرة أخرى في
  3 خطوات 
الخطوة الاولى

الخطوة الثانية
الخطوة الثالثة
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)